|
Tisdag = Vecka 3, Pass 2!
Armhävningar 2x10st / varannan
Axelprotraktioner framåt 2x10st
Bänkpress med stopp 42kg 3st, 52kg 3st, 62kg 3st, 72kg 3st, 77kg 2st, 82kg 8x2st
Smalbänk TNG 70kg 3x6st
Triceps pushdowns 35kg 3x10st
Ryggflyes med stopp i maskin 8pl 3x10st
Bred rodd mot bröstet med stopp 45kg 3x10st
|