|
Rygg, Mage
Måndagens pass:
Pulldowns
5 set 15 reps
Supinerat latsdrag med V-grepp
60x12
75x12
90x12
105x12
Stångrodd-special - Variant av stångrodd/Sälrodd (Filmar nästa pass)
60x10
75x10
90x10
105x8
Breda Latsdrag
60x15
70x15
80x15
90x15
Ryggresningar
4 set 8+8
Mage
8 set
Kvällens MENY: Axlar, Vader, Triceps
|