Citat:
Ursprungligen postat av Torwald
Ett par Nike, så nu får jag väl skällning av alla riktiga löpare.
|
Som sagt, märke kvittar om det är ett par skor som passar dig. De bästa skor jag haft hittills (möjligt att de nuvarande är bättre) var ett par Nike som jag köpte utan att prova ut dem. Så här i efterhand inser jag vilken tur jag hade att de passade bra.
Citat:
Ursprungligen postat av Mago
Hur blir man en grym långdistansare då?
1 mil om dagen och maximal utmattning varje pass osv? Det finns kanske lika många sanningar i löparvärlden som i BB-världen..
|
Det finns väldigt många sanningar och alla har sin egen. Den metod jag föredrar är variation i träningen och gärna kompletterande träning a'la styrketräning. Försök ha olika typer av pass under veckan och börjar du springa varje dag som oerfaren kan du räkna med ett fint skadeuppehåll. Vikten av vila ska inte underskattas. Detta märks framför allt efter långpass. Jag har knappast gjort mina bästa pass en eller två dagar efter mina 30 km-pass.
Styrketräning är väldigt bra att komplettera med. Benträning ger dig mer styrka och underlättar definitivt. Stärker du överkroppen kommer du ha nytta av det i form av bålstabilitet etc. Tyvärr finns det en konservativ falang bland löparna som är livrädda för att ens titta på en hantel eftersom de tror att det automatiskt ger 10 kg tunga muskler.
Citat:
Ursprungligen postat av Yankeee
Löparstrumpor tycker jag är lite överskattat. Har aldrig märkt något skillnad oavsett vilket strumpor jag har använt. Brukar oftast springa i tunna seglarstrumpor (eller var det är) nu, lite tjockare och betydligt mer hållbara än löparstrumpor.
|
Jag gillar löparstrumpor. Jag har aldrig haft några problem med skavsår men å andra sidan vill jag inte chansa. Ofta känns löparstrumporna luftigare och den förbättrade fukttransporten betyder mycket för känslan.