Visa ett inlägg
Gammal 2018-10-13, 20:50   #5969
Sheikah
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
Funderar på att ge Stronglifts 5x5 en chans under vinterhalvåret men undrar om det är ett program som lämpar sig för träning för andra idrotter?

Programmet verkar bra, just eftersom den totala träningsvolymen blir ganska låg och ger utrymme för mycket distansträning. Å andra sidan kanske det kan bli svårt att öka 2,5 kontinuerligt med mycket annan träning vid sidan av programmet. Känns som en platå kan nås ganska fort.

Måste börja periodisera min styrketräning till under "off-season" (konditionsidrott, rodd). 3xstyrketräning och 5-6xlågintensiva roddpass per vecka är tanken.

Icke-imponerande stats för en man på 189 cm och 79 kg:
Frontböj 80x5
Militärpress 50x4
Marklyft 140x5

Senast redigerad av Sheikah den 2018-10-13 klockan 20:53.
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat