Citat:
Ursprungligen postat av Lennon
Om jag tar 60 kg i bänk som absolut max (1RM), hur kommer det då sig att jag ska börja på 26 kg i bänk med SL? Den vikten känns lite för lätt? Är det enbart för att få en jämn och fin progression?
|
Ja samt att nöta in bättre teknik vilket är en av grundstenarna för programmet. Börjar du lågt så har du också troligen längre sträcka tills du "stoppar" sedan behöver man ju inte vara manisk så starta på 30 kg om det känns bättre.