Fitness24Seven 19.22-20.21
Böj Utan bälte
10x20kg
3x60kg
2x80kg puffar på
2x80kg
2x80kg
2x80kg
2x85kg
2x85kg
2x85kg
2x85kg
Mark casall OL/fitness-stång, mg förbud
8x60kg
3x80kg
3x90kg
3x95kg
6x95kg bälte på
6x95kg
5x95kg
5x95kg
6x95kg
Böjen kändes riktigt stabil och det störande momentet med spegel börjar vara riktigt bra för att jobba bort min sticking-point - ser ju att jag liksom eg är "klar" med lyftet och påminns om att ta fram höftN!
Marken blev en kompromiss smultring. Trot eller ej men skulle gjort 6x6 92,5kg men ALLA 1,25 frimärken var upptagna denna afton så gick upp på 95 och gjorde 31 reps totalt vilket gav samma slutvolym på cirkus 2400kg.
Riktigt bra känsla med tanke på att det föregicks av en fjäderlätt morgonvikt och stå/gå/lyft-jobb i bastu-varm affär och att alla mina pass på F24/7 betyder minimal setvila
