Ämne: Styrkebygg
Visa ett inlägg
Gammal 2016-06-23, 20:47   #50
KCHPyssling
Registered User
 
KCHPysslings avatar
 
Reg.datum: Feb 2016
Inlägg: 670
Tors 23/6-16

Skogen 9.10-9.20

Löpning 10 min, 2,5km.

Lätt löpning i finvädret.

Fitness24Seven 20.22-21.07

Bänk markerat stopp
10x20kg
5x40kg

4x50kg
4x50kg
4x50kg
4x50kg
4x50kg
4x50kg

Spotopress

4x40kg
4x40kg
4x40kg
4x40kg

Bänk markerat stopp

6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg

Blev akut utringd på jobb vilket sabbade planen att träna på LAK så fick brassa på med en massa bänk på fitnessgymmet då skor/SBD var kvar på klubben - spara ihop böjarna till sen.

Bänkandet gick dock grymt bra!
__________________
"En käftsmäll då och då är bara pedagogiskt"

#Lejonhjärta #Valkyria #BTSAthlete
KCHPyssling är inte uppkopplad   Svara med citat