Skogen 9.10-9.20
Löpning 10 min, 2,5km.
Lätt löpning i finvädret.
Fitness24Seven 20.22-21.07
Bänk markerat stopp
10x20kg
5x40kg
4x50kg
4x50kg
4x50kg
4x50kg
4x50kg
4x50kg
Spotopress
4x40kg
4x40kg
4x40kg
4x40kg
Bänk markerat stopp
6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg
Blev akut utringd på jobb vilket sabbade planen att träna på LAK så fick brassa på med en massa bänk på fitnessgymmet då skor/SBD var kvar på klubben - spara ihop böjarna till sen.
Bänkandet gick dock grymt bra!