Citat:
Ursprungligen postat av lejonet
hmm.. Jag tar 90 i bänken och ska köra 5*3 på 75% enligt programet. Och det blir ca 67.5kg 5*3 vilket för mig känns långt ifrån tungt. Då jag har kört fulla 5*5 på 70kg och 2*8 på 65kg. Ska jag då höja mitt max eller jämnar det ut sig iom att man tränar bänk flera gånger per vecka?
|
Du ska inte höja ditt max. Du ska köra så explosivt du kan på alla vikter.
Explosivt (hastighet) = Ta i lika mycket som om det är maxtungt.