Lutande hantelpress 2 snäpp:
37,5 kg x 3 (PB)
30 kg x 6
Lutande hantelpress 1 snäpp:
27,5 kg
25 kg
Plan hantelpress:
22,5 kg
20 kg
Flyes
15 x 12,12
10 x 15
Latsdrag:
50 x 8,10,11
40 x 8,8 (neutralt grepp)
Rodd:
60 x 8,8,8
2 set på 40 kg
3 set sidolyft + 2 set baksida axlar
Gött med PB
Detta var alltså med dom klumpiga hantlarna och smala bänken, så med "rätt" hantlar så bör jag nog få upp 40 kg. Brukar skilja 2,5 kg mellan dom.
Riktigt bra kontakt och pump idag.