|
Tror att kalorier in-ut är den enklaste och träffsäkraste modellen vi har när det gäller viktnedgång.
Så det du kan göra är väl att kolla vad ditt genomsnittliga kaloriintag över t.ex. denna vecka hade varit, normalt sett, och vad den blir med en ätardag på 6k kcal. Om genomsnittet landar på kaloribalans, kan du fråga dig själv om en veckas stillastående är värt välmåendet du får ut av det. Om genomsnittet landar på överskott, om en viss regression i viktnedgången är värt det osv.
Sen kan du ju ha en ätardag utan att gå bananas på 6000 kcal.
|