|
Dagens pass:
Ben:
benspark + staende larcurl:
4x15 + 4x15
Frontboj:
3x60, 3x60, 3x70, 3x80, 3x85, 3x80, 3x80, 3x80, 3x80, 3x80, 5x60, 5x60, 5x60, 5x60
Knaboj:
5x60, 5x60, 5x60, 5x80, 5x80, 5x80
Hang power-cleans:
5x50, 5x60, 3x70, 3x70, 3x70, 3x70, 5x50, 5x50, 5x50, 5x50, 5x50
testade sedan pa lite ryck med och OH-squats med stangen.
|