Citat:
Ursprungligen postat av LadyG
Hur gjorde du för att få upp farten även på längre distanser? Är det bara snabbdistans och intervall som gäller?
|
Om frågan är riktad till mig (tänkte eftersom den kom direkt efter mitt inlägg), så har jag fortfarande inte lyckats med det. Långpassen (20 km+) går i 6 min-tempo och min bästa tid på milen är 49:19. Jag ska dock jobba på att bli lite snabbare på nåt sätt. Jag tror på snabbdistans och långa intervaller om man tränar inför längre distanser (halvmara och uppåt). Tränar man för att bli snabb på kortare distanser, som milen, så kan man nog även köra en del på kortare intervaller för att få upp farten mer.