Namn: Henrik
Ålder: 25
Längd: 176
Vikt: 75 (Lämplig målvikt: 78-80 cirkus?)
Bor: Göteborg
Tjipp!
Har kört vanlig CF i ca 9 månader och kan ärligt säga att det börjar bli lite som ett beroende
Styrkan har förbättrats något och uthålligheten har blivit mycket bättre sen jag började med CF.
Nu har jag dock blivit sugen på att springa Gbg-varvet nästa år (på en "bra" tid) så därför tänkte jag passa på att testa "CrossFit Endurance" nu under sommaren (finns ju inget bättre än att träna ute i solen
)
Övrigt: Käkar typ Paleo (+Riesen
). Löper enligt POSE i VFF och Nike Free.. Avskyr dock att nöta långdistans, därav CFE.
En vanlig vecka kommer att se ut så här:
Mån: CF + CFE
Tis: CF
Ons: Tempo/TT
Tors:CF + CFE*
Fre: CF + CFE*
Lör: CFFysiken
Sön: Vila
*Tors el Fre
CF=Styrka och eller Metcon (typ cirkelträning på tid)
CFE=Korta eller längre intervaller
Tempo/TT=Antingen en viss sträcka på tid eller så långt som möjligt på en viss tid
CFFysiken=Längre Metcon tsm med goda vänner från CrossFit Fysiken
Kommer nog satsa på att lägga upp de passen som är värda att nämna.. Alla blir för mkt att skriva