|
Lägger in sista träningspasset så jag får testa funktionerna här!
BÄNK
Bänkpress
Fötterna i luften
10 * 20 kg
10 * 50 kg
10 * 70 kg
5 * 90 kg
Fötterna nere
4 * 100kg
2 * 110kg
2 * 115kg
1 * 120kg
1 * 122,5kg
2 * 110kg
2 * 110kg
Smal Bänk
6 * 70kg
4 * 90kg
1-2 * 105kg
2 * 100kg
Jag fick jätteont i vänster armveck så jag kunde inte köra något mer efter det här tyvärr. Nu efter någon dag har det gått över, men jag har haft det här problemet ett tag...hoppas verkligen det ger med sig!
Annars så kändes det jättebra idag- STARK IDAG!
|