Citat:
Ursprungligen postat av vad vet jag
Har tänkt att börja med sån här Tränigen
Dock så tränar jag 4dagar i veckan . Hittar inte något bra schema på 4 dagar hittat bara 3dagars.
Tips?
|
Helt omöjligt att bara köra 3 då?
Hursom. Jag lade till en extra dag, så jag fick A1 och A2, 2ggr vardera i veckan. Måndag, A1
Tisdag: Vila
Onsdag:A2
Torsdag: vila
Fredag: A1
Lördag:vila
Söndag: A2
Tog bort Stångrodd, ersatte med chins. (A1, böj, bänk, chins) A2, böj, mark, militärpress.