Citat:
Ursprungligen postat av Discogymmar
Varför skulle jag stagnera tidigare? Bara undrar  |
Upplägget bygger på att du ökar varje övning med 2,5 kg per gång, så att du sakta men säkert bygger upp din styrka, börjar du för hårt så når du ganska snart din maxprestation och ökningarna tar längre tid... Tar rätt så bra på kroppen att böja 3 ggr i veckan kan jag säga
sen är vi naturligtvis olika men för mig funkade det bra att börja på lägre vikter