Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Ehm. Va?
Du har fortfarande två delar av lyftet. Nedvägen belastar du precis lika mycket oavsett om du kör med stopp eller inte.
Jag håller med om att det är ett utmärkt sätt att träna teknik på.
|
1. med Den kontraktila fasen i bänk exempelvis efter stopp förklarade jag ENDAST när stången lyft upp=kontraktil fas=musklerna förkortas- jag tror du missupfatta detta.
2. Angående nedvägen idetta fall excentrisk fas är du starkare än i kontraktil fas. Excentrisk träning brukar generellt ligga på tyngre vikter än en vikt du orkar trycka upp 5*5 ggr.