Citat:
Ursprungligen postat av Alkro
Vet inte om det här är uppenbart för alla med lite mer erfarenhet men i början när man trappar upp vikterna kan man ju köra med stopp.
Jag kör med stopp i bänkpress och knäböj, känns som att man får mer "kontroll" och bygger upp styrkan i bottenläget.
|
Hej!
Meningen med stopp är att du bara utnyttjar den kontraktila kraften i ditt lyft. Skulle du börja rörelsen med en excentrisk fas skulle du ta hjälp av muskeln elastiska kraft vilket gör att du orkar mer.
Vill du prioritera den kontraktila fasen är det smart med stopp.