Citat:
Ursprungligen postat av Adama
Fattar inte att man tvunget måste in och meka om programmet.
När ni är uppe och kör på riktigt jädra tunga vikter, det är tyngre än ni någonsin haft på stången, och detta ska ni köra fem set med fem reps och sedan ska ni orka öka på detta som tidigare var det tyngsta någonsin på onsdagen, och sen igen på fredagen.
För att orka göra detta så länge som möjligt är vilan mellan de tre passen jädrigt skön att ha. Vilan är till för att ni få så optimala förutsättningar som möjligt att fortsätta snabbt öka vikterna.
|
+1
Denna tråd är om detta träningsupplägg och inget annat. Vill ni diskutera andra scheman så gör det någon annanstans, tyvm.