Visa ett inlägg
Gammal 2011-06-28, 08:12   #7
exnm
Snygg på fyllan
 
exnms avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 776
Citat:
Ursprungligen postat av Erik_Hellström Visa inlägg
En fråga till nedanstående:
Vart har du läst detta om jag får fråga? Jag har alltid sett upplägget som ett statiskt upplägg vecka ut och vecka in, där PassA alltid körs två gånger, med ett PassB emellan.

Som synes på länken här nedanför, som beskriver originalprogrammet av Bill Starr så verkar detta vara fallet också:
Kikade lite snabbt i The 5x5 Report:
Citat:
StrongLifts 5x5 Week 1
Monday SL5x5 Workout A
Wednesday SL5x5 Workout B
Friday SL5x5 Workout A

StrongLifts 5x5 Week 2
Monday SL5x5 Workout B
Wednesday SL5x5 Workout A
Friday SL5x5 Workout B

osv.
Alltså, ABA - BAB - ABA osv.
__________________
Journal! Deffmode ON
98 kg - 95 kg - 90 kg - 85 kg - 80 kg
exnm är inte uppkopplad   Svara med citat