Dagens pass:
Bänk:
8x90kg, 7x90kg, 7x90kg, 6x90kg tot: 28 reps
Dips:
19xKV, 15xKV, 14xKV, 15xKV, tot: 63 reps
Hantellyft åt sidan:
15x11kg, 15x11kg, 15x11kg, 12x13,5kg
Omvänd pecdec:
3set 15 reps
Cablecross underifrån:
3set 15 reps
Situps plus liggande benlyft supersetat:
3 set
|