Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Värme efter träning försämrar glykogeninlagring, men själva muskeluppbyggnaden förstärks av värme. Det är kyla som stänger av den.
|
Sprang på din kommentar här Grub.
Vet vi har varit inne på spåret innan.. Men har du någon bra sammanfattning/meta-analys etc på t.ex. kallbad VS värme efter träning?
Jag har länge kört isduschar/bad direkt efter träning.. Kanske bättre isbada annan tid på dagen och normalvarm dusch efter träning/vid kvällen..