|
Lördag = Knäböj och Mark! (Galaxy, Umeå)
Knäböj 50kg 5st, 60kg 4st, 70kg 3st, (bälte på) 80kg 2st, 90kg 1st, (lindor på) 100kg 2x2st, 110kg 2x1st, (bara bälte) 80kg 3x3st
Marklyft sumostil 60kg 5st, 80kg 4st, (bälte på) 100kg 5x3st, smalt 100kg 5x3st
Sidolyft med hantlar, strikt tut 3kg 12st, 4kg 12st, 5kg 12st
Släde +100kg 2x1 längd, 150kg 2x1 längd, 200kg 2x1 längd
Latsdrag i maskin med motvikt, strikt +40kg 3x12st
Mötte upp några lyftare från Umeå Power på ett av stadens nya gym. Kul pass och jag fick se några riktigt fina och inspirerande sumomarklyft.
|