Onsdag = Yoga, 1h och 15min!
Torsdag = Knäböj och pressar!
Knäböj med stopp 50kg 8st, 57kg 6st, 65kg 5st, 72kg 4st, (bälte på) 80kg 3st, 87kg 2st, 95kg 1st, 60kg 6st
Bänkpress med stopp 40kg 3st, 50kg 3st, 60kg 3st
Bänkpress med tröja (ny s.kat 42) 110kg lv 1st, 130kg lv 1st, 140kg lv 1st, 150kg 3cm 1st
Armhävningar i ringarna 3x12st
Sittande axelpress 15kg 6st, 20kg 6st, 25kg 6st, 30kg 3x6st
Triceps 90gr pushdowns med V-stång 25kg 3x6st
Shit vad otränad jag är i böj
!!! Fick testa nya tröjan också, borde ge lite mer kilon än den jag har idag tycker jag.