|
Du har en poäng där,
Vart mest fundersam på hur jag kunde hålla mig på samma vikt så pass länge och aldrig komma över 60kg gränsen även fast jag åt ordentligt och tränade 5 dagar i veckan. Så blir väl bara att ta bort fettet helt enkelt.
Känns som jag borde ta och läsa på lite om proteiner. Kasein, var det något som typ va bättre att ta mot kvällen innan man sover? Eller är jag helt ute och cyklar?
Aldrig kört kreatin förut så följer anvisningarna på baksidan, att man ska ta en paus efter 4-10 veckor. "Tag Creatine Monohydrate även de dagar du inte tränar. Använd Kreatin Monohydrat i 4-10 veckor, håll därefter upp i minst 4 veckor."
|