Citat:
Ursprungligen postat av Wafx
Fyller jag i det jag äter i något kalorischema så kommer jag upp i ca 5500 / 6000 om dagen.
Vill som sagt upp i volym men har ingen plan på att bli för tjock och tappa motivation till träning för att man till slut bara bygger massa fett istället.
Bör man lägga ner med t.ex. gainers och gå över till vanligt protein ett tag och sen börja gaina igen längre fram?
|
Hej!
Först och främst vill jag bara säga att du och jag är en liknande situation. Jag kan definitivt relatera till det du skriver om.
Du påstår att du äter ca 5500/6000 kcal om dagen, du har ingen plan på att bli tjock/fet och du äter kost tillskott som gainer.
Jag hade definitivt skippat gainern, i alla fall som mellanmål!
Efter träningen kan det ju va gött att snabbt få i sig lite energi, men som mellanmål i en kost på över 5000 kcal med dina förutsättningar, nix nox enligt mig.
Du går ju redan upp i rasande takt, precis som jag gjort ett tag nu. Ta det lite lugnt, träning (alltså att bygga muskler) är ett långsiktigt projekt som inte nödvändigtvis gynnas av att du lägger på dig massor med fett.