Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Trocadero · 2010-05-01, 14:58

Friskis Kungsholmen, 2010-05-01

Chins
5x5@+2.5kg

Militärpress
5x5@47.5kg

Mage
5x8@20kg

Facepulls
4x8@25kg

Bänk, lätt, med stopp i botten
3x8@65kg

Rodd
4x8@50kg

Stretching
3@hamstrings
3@quadriceps

Äntligen fyra pass på en vecka!

2010-05-01, 14:58	#52
Trocadero Registered User Reg.datum: Dec 2009 Inlägg: 169	Friskis Kungsholmen, 2010-05-01 Chins 5x5@+2.5kg Militärpress 5x5@47.5kg Mage 5x8@20kg Facepulls 4x8@25kg Bänk, lätt, med stopp i botten 3x8@65kg Rodd 4x8@50kg Stretching 3@hamstrings 3@quadriceps Äntligen fyra pass på en vecka! __________________ ______________________________________________ Böj: 130.0 Bänk: 105.0 Mark: 170.0 (klass 83) Journal: Att börja med SL på äldre dar