Citat:
|
Ursprungligen postat av King Grub
"GI 100 sänks till 80 med 10 % psyllium och till under 60 med 20 % psyllium" tyder väl rätt klart på det?
Ju större del av målet som utgörs av frön, desto mer sänks GI. Men varför vill du ha lågt blodsocker? Och du får ju mer kalorier desto mer frön du häller i.
Äter man regelbundet så dåligt att det krävs 3 matskedar loppfrön i måltiden för att göra den acceptabel är det nog dom grundläggande kostvanorna som behöver ses över.
|
ville bara vara säker.
kcal?correct me if im wrong know,men sa inte du att psyliumfröna går hela genom kropps systemet och därmed så räknas inte dom som nått?kanske var jag som missförstog=/?
alltså jag käkar psyliumfrön enbart dom ggr jag tex ska käka nån glass osv,vill då få ner GI en aning...annars när jag käkar pasta osv så tar jag ju inte psyliumfrön,det är enbart när jag får i mej en någolunda hög GI produkt.