Dagens pass 1:
Löpning 35-40 minuter lugnt tempo
Dagens pass 2:
Rygg:
Upvärmning:
1000 meter rodd, 3 set ryggresningar, 4 set lårcurl
Marklyft:
5x100kg, 5x120kg, 5x140kg, 5x150kg, 1x160x5 (20 sek vila mellan)
Latsdrag breda:
3x12
Kippade chins:
4x10 x KV, 24xKV
PB
Stångrodd:
3x12x60kg
supinerad maskinlatsdrag + ryggresningar:
3x12 + 3x20
Äntligen tillbaka till träningen efter ännu en sjukdom. Kändes inte så super idag men lyckades ändå bränna av ett PB i de kippade chinsen vilket var riktigt kul. Har snart nått mitt mål på 25 st för i sommar så det känns bra, dessutom kändes löpningen bättre än sist så det går också framåt