Dagens pass:
Ben, bål:
Benspark + stående lårcurl:
4x15 + 4x10
Frontböj:
10x40kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x70kg, 5x70kg, 5x70kg, 7x70kg
Hacklift:
12x40, 12x50, 10x60
Powercleans:
5x40kg, 5x60kg, 2x70kg, 2x70kg, 2x75kg, 1x80kg, 1x80, 1x80, 1x80, 1x80
Situps + ryggresningar:
3x30 + 3x20-25
Liggande benlyft + liggande lårcurl:
3x15 + 3x12
Bålstabiliteti TRX:
3 set.
Bra pass idag! Speciellt med tanke på min rätt tuffa träningshelg. Kul att vara på gång igen
