Citat:
Ursprungligen postat av Jansson_84
Kör du många andra bröstövningar när du kör mm2k?
För isåfall kan det vara en tanke att dra ner på assistansövningar och främre axlar. Köra lite mer bakre axlar kan ju också vara en idé om du nu inte redan gör det.
Sist jag körde mm2k så körde jag tre pass i veckan. Men då endast bänken i princip. Plus någon lätt övning en gång i veckan typ.
Främre axlar tränar jag aldrig, eftersom de får sån jäkla nötning av allt bänkpressande.
Bra att du värmer ordentligt innan med rotatorcuffarna. Kör du i linne eller tjocktröja?
|
Faktiskt inte, lite uppåtlutad press och kanske några set cablecross. Oftast även några lättare bänkset för tekniken med.
Linne, alltid linne
