Lutande hantelpress:
35 kg x 5,5,4
FU-bänk:
70 kg x 6,6,6 (+1 rep/set)
72,5 kg x 5 (+2.5 kg)
Chins:
KV+15 kg x 4,4
Rodd:
95 x 6,5 (+1 rep/set)
30 x 6,6,6 (enhands - +1 rep/set)
Militärpress:
55 kg x 3
45 kg x 3 - bakom nacke
2 set latsdrag
Sträckte nacken igen på sista setet militärpress. FML
annars bra.