|
Marklyft pronerat:
157,5 kg x 3,3,3 (set pb tror jag)
Hip-thrust:
157,5 kg x 4,4,4
Pushdown:
70 x 5,5,5,5
Stående hantelcurl:
17,5 kg x 5,5,5,5
4 set biceps/triceps till
4 set omvänd curl
5 set mage
Blir kanske lite lätt jogg ikväll om det fryser på lite, glashalt just nu...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|