Visa ett inlägg
Gammal 2018-01-17, 13:44   #7
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Citat:
Ursprungligen postat av blåvitt Visa inlägg
Kul med journal! Följer
Det är under pistolhot från babbla

Citat:
Ursprungligen postat av Mickee Visa inlägg
Kul med journal!

Har du något specifikt upplägg du följer? :-) Av det du skrev ser det typ ut som:
1. Underkropp
2. Överkropp+löpning
3. Vila/löpning

Och till den viktiga frågan: Vilka är din topp 5 glassorter/smaker?
Det är väl egentligen bara underkroppen som jag kör likadant under veckorna, 3 ggr/vecka. Överkroppen varierar från 3-5 pass i veckan, men det beror på att jag kör press bakom nacke och chins på separata dagar från övriga överkroppen. Sen kör jag bröst 2-3 gånger i veckan, i perioder. Just nu är det 2, men kommer snart att gå över till 3 igen. När jag känner att progressionen börjar gå sämre så ändrar jag frekvensen.

Löpningen kör jag det jag känner för dagen just nu. Hög volym, ganska mycket långsamt tempo. Men försöker klämma in två intervallpass i veckan. Nästa vecka ska jag börja dra ner på volymen och sikta på lite mer kvalité där.
Men just nu springer jag allt från 5-7 gånger per vecka ^^

Jag får återkomma med glasserna! Men det blir bara att ranka byttor, gelato från olika småbutiker/stånd runt om i världen är i en helt annan liga

Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Äntligen! Skall följas.

Men är du säker på journalnamnet?;-)
Wohoo! \o/

Haha. Det får duga för idag, jag kan ju alltid be någon mod ändra den sen


__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat