Visa ett inlägg
Gammal 2006-06-19, 11:45   #10
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 073
Dagens pass... Kände mig svag på marklyftet (vilket är en ny övning för mig och jag har än så länge urusel teknik och vågar därför inte heller lasta på).. Men sen lossnade det och resten av passet kändes bra.

Marklyft
70kg*10
70kg*7
70kg*7
50kg*12

Skivstångsrodd
50kg*12
60kg*10
60kg*7

Pulldown
70kg*10
80kg*7+1(PB)
80kg*6+1

Kabelrodd
70kg*9
80kg*5+1(PB)
80kg*5+1

Rodd i maskin
40kg*12
60kg*10

Skivstångscurl
20kg*10
40kg*5

Hantelcurl
15kg*10
15kg*8
12,5kg*10

Preachercurl med hantlar(vikt per hantel)
12,5kg*8
12,5kg*6
12,5kg*6

Cablecurl
60(12 plattor)*8
60(12 plattor)*6+1
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat