Citat:
Ursprungligen postat av nitz
Jag tänkte som sagt mer på hur makro fördelningen ser ut.
Men som sagt så länge underskottet är korrekt är det struntsamma om du kör cardio eller inte  |
Ok,ok jag räknar ju inte kalorier exakt utan höftar mer. Så länge jag går ned i vikt så måste jag ju ligga på minus. Är väl ungefär så jag tänker.
Idag såg kosten ut som följande:
Frulle: havregrynsgröt med mjölk och vatten
Lunch: kyckling, fetaost med sallad
Middag: köttfärsås med kidneybönor och sallad
Träning med eaa innan och efter
Kvällsmat: laxfilé med broccoli och blomkål och turkisk lättyoughurt
Min talriksförselning ser oftast ut 50-50 kött/fågel/fisk och grönsaker och ibland 2/3 kött etc och grönsaker. Kommer jag ihåg så blir det ett par omega3 tabletter till måltiderna utan fisk.