|
Jomenvisst ska du få en sådan mr i0janki, orkade inte skriva något igår då det blev ett par öl efter tävlingen!
Det här var ju då min första riktiga styrkelyft tävling och med tanke på hur obra det har gått med träningen innan så får jag nog ändå lov att vara nöjd. Gjorde även bort endel rookie-mistakes med att dra upp strumporna för långt och utbrast i fel ordval efter något lyft, småtabbar som jag inte behöver göra om fler gånger.
Knäböj resultaten blev 80, 90, 100kg. Det här blev jag rätt nöjd med, tangerat PB från träning. Ser även goda möjligheter till att öka på vikterna här framöver.
I bänkpressen körde jag med tröja vilket var lite av en chansning, klarade just så pass 80kg på 1:a lyftet och då tyckte vi att vi hade satt en ingångsvikt som jag stensäkert borde ha klarat. Bommade sedan dom 2 sista lyften på 85kg. Jag vet inte riktigt varför det inte funkade bättre, men jag behöver absolut träna mer med tröja för att komma på hur den fungerar. Är lite fundersam om den satt riktigt rätt, den kändes inte riktigt som då jag tränade i måndags. Min teknik kan även vara lite svajig, dvs att jag inte gör exakt likadant från gång till gång. Mer övning behövs helt enkelt.
Marklyften var ju ett stort frågetecken inför helgen, skulle nacken/trapeziuz hålla men det gjorde den. 100, 110 och 117kg vilket är nytt PB för mig. Lyftet kändes riktigt bra så där finns det mer krut i tanten. 297kg totalt och en 3:e plats.
Steg ett på min målsättningslista blir nu att klara kvalgränsen till SM i klassiskt vilket är 290kg (340kg med utrustning).
Idag har jag varit och hjälpt klubben med att tömma 1/2 gymmet på hantlar och maskiner, då det ska läggas in en ny golvmatta. Det blev ju som ett litet träningspass i sig, puuh! Imorgon sparkar jag/vi igång med det nya tränings-schemat, det blir samma norska 12-veckors program som sist fast med lite små ändringar av övningar här och där. Jag tror att det blir bra att få köra programmet från start och denna gång med mer rättvisande vikter, nu är det slut på semestern med andra ord, hehe!
|