Dagens träning vart med Petter
Vi smiskade lite rygg och biceps.
Jag hann med lite vader innan också
Chins
5x10kg
4set 5x20kg
8x15kg
Stångrodd - Parallell
2 set 8x60
2 set 8x80
2 set 8x100
Smala latsdrag
5 set
Hantelcurl
5 set
Maskincurl
4 set
Stångrodd
5 set
Roddintervaller
Kommentar: Vart en hel del biceps men Petter skulle kronlyfta så jag plussade på några set helt enkelt. Parallella roddar var rätt skönt. Tror jag föredrar sälrodd iofs men bra alternativ.
__________________
Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=120636
Athletic Fitness: SM-Guld 2013, VM-silver 2013,VM-guld 2012, WC-guld 2012, NM-guld 2012, EM-silver 2012, VM-silver 2011, SM-guld 2011, SM-guld 2009, SM-silver 2008, SM-silver 2007.
Klassisk SL: LagSM-Guld Kalmar AK 2013, SM-silver -83kg 2013, SM-brons -83kg 2012 och RM-guld -90kg 2010.