|
Toppningsprogram (Börje_H:s tankegångar)
2-3 dagar mellan passen
Pass 1:
5/5/5/5/5
(135 kg med kort paus)
Pass 2:
3/3/3/3/3
(125 kg, absolut full fart, inget stopp)
Pass 3:
3/3/3
(150 kg, med tävlingsstopp)
Pass 4:
5/5/5
(125 kg med kort paus)
3/3/3/3/3
(135 kg, maxfart utan stopp)
Pass 5:
3/3/3/3/3
(120 kg, maxfart utan stopp)
Pass 6:
3/3/3
(145, 150, 155 kg med stopp)
Pass 7:
3/3/3
(135 kg, maxfart med stopp)
Pass 8:
3/3/3
(120 kg, maxfart, utan stopp)
Pass 9:
1/1/1/1
(150, 155, 162.5, 165 kg med stopp)
Pass 10:
3/3/3
(100 kg, med paus)
|