070101
HardCore Gym Alviksträsk, Sweden
Bröst, rygg, axlar
Bänkpress
8 x 140
5 x 145
3 x 150
+ 8 x 130 (med fötterna på bänken)
Incline bänk (30', medelbrett grepp)
6 x 120 kg
6 x 120 kg
6 x 120 kg
Chins (brett grepp)
12 x kv
12 x kv
10 x kv
Chins med V-handtag
3 set, 8 reps
Framåtlutande hantellyft
3 set, 12 x 10 kg
Hantellyft åt sidan
3 set, 10 x 12,5 kg
Tid: ?
Komentar:
Förmiddagspass på årets första dag, med magen svällande av oxfilé efter nyårskvällens frosseri. Trots denna lätt stinna känsla i kroppen så gick det riktigt hyffsat. Tredje set i snebänk gick rätt så tungt faktiskt. Blir att ladda rejält till kommande ökningar. Angående ryggsmärtan i samband med lördagens benpass så ligger den kvar ännu. Därav utgår tunga benpasset på onsdag. Laddar inför nytt pass fredag!
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|