|
Måndag 31 december 2018
Nyårsträning. SÅ go känsla i kroppen!
Bänkpress
20 kg: 1 x 5
25 kg: 1 x 5
30 kg: 1 x 2
35 kg: 1 x 1
37,5 kg: 1 x 1
40 kg: 2 x fail
Marklyft
40 kg: 1 x 4
45 kg: 1 x 4
50 kg: 1 x 4
55 kg: 6 x 4
Stångrodd
20 kg: 2 x 15
Omvända flyes på bänk
2 kg: 2 x 15
Reverse hyperextensions på bänk
2 x 15
Lyft åt sidan med hantel
2 kg: 3 x 12
Rehab för handleder, 3 kg: 3 x 8
|