[Sverker]

Träning med Klo
Bröst och axlar.

Snackade lite med Deciver85 innan träningen.

Platta hantelpressar 40*10, 45*5, 45*4 och 40*6
Lutande bänkpress 45 grader. 60*10, 80*5, 90*4 och 80*6.
Lutande flies 35 grader.15*8 och tre set 17*6.
Dips 2 set med 12 rep.

Side raise 5 set 6 - 9 kgs hantlar. De två sista seten var dropp från 9 kg till 5 kg.
Press bakom nacken i smithen. 30*8, 2 set 40*6 och 30*10.
Drag till hakan. 3 set 40*8.

Bra styrka i hantelpressarna. Jag har inte kört snedbänk med 45 grader på säkert 8 - 10 år. Idag gick det bra, ingen smärt alls. Lite feg i starten men sedan gick det för full maskin.

Dips går bättre och bättre. Bra kontakt och lite bättre djup.