[Anders The Peak]

Min personliga upplevelse och erfarenhet, om det gäller att bygga muskler... vilket även innebär styrkeutveckling, är den att man lär sig att använda målmuskeln/målmusklerna på ett bättre sätt oftast i form av muskelkontroll och kan isolera arbetet till målmuskeln och ökar energiuttaget i arbetet i och med att det är de specifika musklerna som arbetar.

När det handlar om maxstyrkelyft, vilket handlar mer om att få till teknik som gör att musklerna kan samarbeta effektivast för lyftet , en aning extrapolerat.

Om det är att bygga muskler handlar det mycket om att göra vikterna tunga och arbetskrävande dvs arbeta koncentrerat med målmusklerna.

Som jag sa tidigare små förändringar i ett vinnande koncept är nödvändigt och cykla programuppläggen på ett sätt som gör att du bibehåller motivationen.