Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn
Det som händer när du kör en övning ofta är ju att du lär dig den övningen och utför den effektivare vilket gör att du använder fler muskler. Det är ju det som kallas för teknik. Det är ju då du får börja slå krokben för dig själv och göra övningen svårare på andra sätt.
|
Handlar mer om att muskeln i sig blir effektivare på rörelsen, är ungefär som små klor i muskelfibrerna som "klättrar" när muskeln kontraheras. Muskeln blir bättre och bättre på det vilket gör att det krävs mindre energi för att utföra rörelsen. Sen om man kör hantelcurl eller stångcurl spelar ingen roll i det perspektivet, utan handlar om hur ofta och länge du tränat muskeln förmåga att kontraheras. Däremot belastar ju de olika övningarna lite olika muskler beroende på vinklar osv. Det som gör att man vill ha variation. Man får en bättre helhet i sin träning.
Tex för mage är plankan bra då man aktiverar hela kedjan och blir stark i bålen, men Curls lär ju ge större magrutor men man "missar" också många muskelgrupper om man bara kör den. En variation i träningen leder till en bättre fysik i sin helhet, inte nödvändigtvis för visuell muskeltillväxt men för att ha en bättre egentlig fysik och hela kroppskedjan blir starkare tillsammans.