|
Jag kom precis på att jag hade en period när jag dietade mars månad för några år sedan. Jag var uppe runt 6 tiden för att powerwalka si sådär en timme. Under denna period tog jag också D vitamin 5000 IU, en kapsel dagligen. Då hade jag inte insomnia och sov som en stock. Men nu finns ju knappt dagsljus att hämta, det blir svårt att reglera melatoninproduktionen därav på samma sätt som när jsg fick solljus och hade goda sömnrutiner och en balanserad dagsrytm. Hur gör ni?
|