När det gäller EAA så svara du på din egen fråga. Får du i dig tillräckligt med protein så är det bortkastat. EAA har vad jag vet ingen "effekt".
Får du inte i dig tillräckligt med protein i maten ta 30g vassle direkt eter träning.
Skyffla i dig en skopa kreatin en gång om dagen.
Thats it.
(undvik BCAA helt)
|