Visa ett inlägg
Gammal 2022-12-10, 10:28   #13826
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Citat:
Ursprungligen postat av Uncle Joe Visa inlägg
Fin-fint. Bra rygg också.
Tack tack, någon feedback kring vad man bör jobba mer på?
Citat:
Ursprungligen postat av jmk Visa inlägg
så vad är målet? Om du skär ned på saltet och kolhydrater ganska drastiskt tillsammans med mer cardio kommer du ha en mycket bra fysik till våren. Kanske lite mer pecs och mer fokus på abdominals men väldigt bra grund!
Inget jättetydligt mål, skulle säga att en fysik med proportioner likt silvereran är något jag strävar mot.

Tack för feedback. Tips på hur man kan bättra på pecs? Har snittat 8-12 set per muskelgrupp och vecka länge (går nära fail). Har nyligen börjat göra hantelpress framför vanlig bänk med stång, kanske kan hjälpa lite. Har även börjat slänga in flies till fail i maskin. Funderar på om övningsvalet eller volymen är viktigast?

Gällande mage så har jag börjat göra hängade benlyft 6 set i veckan, kanske är för lite?

Tips på bra cardio ur fysikfrämjande ändamål? Är väldigt okunnig här gällande form, intensitet och mängd. Gissar på lågintensiv cardio typ 2h i veckan?

Senast redigerad av smerk den 2022-12-10 klockan 10:30.
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat