Visa ett inlägg
Gammal 2022-11-28, 20:43   #414
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Bänkpress
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
80 kg 3 reps
100 kg 7 reps
100 kg 7 reps
100 kg 6 reps

Lutande hantelpress
25 kg 12 reps

Press
45 kg 6 reps
45 kg 6 reps
45 kg 5 reps

Tricepsövning
22,5 kg 10 reps

Hantellyft åt sidan
9 kg 7 reps
9 kg 7 reps
9 kg 6 reps

Pushdown
68 kg 9 reps.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat