Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

W.J · 2022-11-20, 08:46

Måndag
Smalmark stånde på gummivikt
6x170 3set
Bänkpress m stopp
1x160 3set

Tisdag
--

Onsdag
Bänkpress
12x130 4set

Fredag
Knäböj utan bälte&knäv
6x150 4set

Marklyft smalt
1x190 1x200 1x210

lördag
Bänkpress
1x130 1x140 1x150

Bra vecka här, första gången på ett bra tag där det känns som att kroppen börjar komma tillbaka. Oväntat att klara 12or i bänken då 125 var rätt tungt. (förra veckan)

Efter denna vecka blev jag/är fortftarande sjuk, så det har inte blivit någon träning. Nästa vecka lär också vara lite.. lättare.

2022-11-20, 08:46	#2472
W.J Marklyft! Reg.datum: May 2009 Ort: Luleå Inlägg: 2 647	Måndag Smalmark stånde på gummivikt 6x170 3set Bänkpress m stopp 1x160 3set Tisdag -- Onsdag Bänkpress 12x130 4set Fredag Knäböj utan bälte&knäv 6x150 4set Marklyft smalt 1x190 1x200 1x210 lördag Bänkpress 1x130 1x140 1x150 Bra vecka här, första gången på ett bra tag där det känns som att kroppen börjar komma tillbaka. Oväntat att klara 12or i bänken då 125 var rätt tungt. (förra veckan) Efter denna vecka blev jag/är fortftarande sjuk, så det har inte blivit någon träning. Nästa vecka lär också vara lite.. lättare. __________________ Journal Dedication to powerlifting Senast redigerad av W.J den 2022-11-20 klockan 08:48.