|
Måndag
Smalmark stånde på gummivikt
6x160 4set
Bänkpress m stopp
2x150 3set
Tisdag
--
Onsdag
Bänkpress
12x125 4set
Fredag
Knäböj utan bälte&knäv
6x140 4set
Marklyft smalt
1x180 1x190 1x200
lördag
Bänkpress
1x130 1x140 1x150
Ok vecka, bara lasta mer. kv 106
|